Envie de redonner un coup d’éclat à votre visage sans passer par la case cosmétique ? Le Qi Gong, cette pratique douce et millénaire venue de Chine, pourrait bien devenir votre nouveau rituel beauté. Avec quelques mouvements simples, vous pouvez détendre vos traits, tonifier votre peau et réveiller l'énergie naturelle de votre visage. Rien de compliqué, juste quelques minutes par jour pour un effet frais et lumineux. Alors, prêt(e) à découvrir une routine aussi zen qu’efficace ? Voici 5 exercices de Qi Gong pour sublimer votre peau naturellement et durablement !
Le qi gong, c est quoi?
Le Qi Gong est une pratique de santé chinoise qui combine des mouvements doux et fluides, des exercices de respiration et des techniques de méditation pour renforcer la santé physique, mentale et spirituelle.
Il est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, qui considère le corps comme un système énergétique dans lequel le Qi (ou l'énergie vitale) circule à travers des canaux appelés méridiens.
La pratique régulière du Qi Gong est censée améliorer la circulation du Qi dans le corps, stimuler le système immunitaire, réduire le stress et l'anxiété, améliorer la posture et la flexibilité, ainsi que promouvoir un sentiment de paix intérieure et de bien-être général.
Comment sublimer la beauté du visage grâce au qi gong? que faire concrètement?
Massage du visage : commencez par masser doucement votre visage avec les paumes de vos mains, en partant du centre de votre front et en descendant vers votre menton. Répétez ce mouvement plusieurs fois, puis faites-le en remontant vers votre front.
Étirement des joues : souriez le plus largement possible, puis pressez vos paumes contre vos joues et poussez-les doucement vers l'extérieur. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez.
Étirement des lèvres : pincez vos lèvres ensemble et étirez-les aussi loin que possible vers l'avant. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez.
Massage des sourcils : placez vos doigts sur vos sourcils et massez-les doucement en effectuant des mouvements circulaires. Répétez ce mouvement plusieurs fois dans les deux directions.
Exercice de respiration : fermez les yeux et inspirez profondément en imaginant que vous inspirez de l'énergie pure et positive dans votre corps. Expirez lentement en visualisant que vous évacuez les tensions et les émotions négatives.
Le gua sha est une pratique distincte du qi gong
Le Gua Sha, quant à lui, est une technique de massage traditionnel chinois qui utilise un outil en forme de spatule pour gratter doucement la peau dans des mouvements spécifiques, généralement sur le visage, le cou et le dos
Le but est de stimuler la circulation sanguine, de soulager la tension musculaire et de promouvoir un teint plus éclatant et une apparence plus jeune.
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