Beauté du visage grâce au Qi gong: les 5 exercices

 

Envie de redonner un coup d’éclat à votre visage sans passer par la case cosmétique ? Le Qi Gong, cette pratique douce et millénaire venue de Chine, pourrait bien devenir votre nouveau rituel beauté. Avec quelques mouvements simples, vous pouvez détendre vos traits, tonifier votre peau et réveiller l'énergie naturelle de votre visage. Rien de compliqué, juste quelques minutes par jour pour un effet frais et lumineux. Alors, prêt(e) à découvrir une routine aussi zen qu’efficace ? Voici 5 exercices de Qi Gong pour sublimer votre peau naturellement et durablement !

Le qi gong, c est quoi?

 

• Le Qi Gong est une pratique de santé chinoise qui combine des mouvements doux et fluides, des exercices de respiration et des techniques de méditation pour renforcer la santé physique, mentale et spirituelle.
• Il est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, qui considère le corps comme un système énergétique dans lequel le Qi (ou l'énergie vitale) circule à travers des canaux appelés méridiens.
• La pratique régulière du Qi Gong est censée améliorer la circulation du Qi dans le corps, stimuler le système immunitaire, réduire le stress et l'anxiété, améliorer la posture et la flexibilité, ainsi que promouvoir un sentiment de paix intérieure et de bien-être général.

 

Comment sublimer la beauté du visage grâce au qi gong? que faire concrètement?

 

1. Massage du visage : commencez par masser doucement votre visage avec les paumes de vos mains, en partant du centre de votre front et en descendant vers votre menton. Répétez ce mouvement plusieurs fois, puis faites-le en remontant vers votre front.

2. Étirement des joues : souriez le plus largement possible, puis pressez vos paumes contre vos joues et poussez-les doucement vers l'extérieur. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez.

3. Étirement des lèvres : pincez vos lèvres ensemble et étirez-les aussi loin que possible vers l'avant. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez.

4. Massage des sourcils : placez vos doigts sur vos sourcils et massez-les doucement en effectuant des mouvements circulaires. Répétez ce mouvement plusieurs fois dans les deux directions.

5. Exercice de respiration : fermez les yeux et inspirez profondément en imaginant que vous inspirez de l'énergie pure et positive dans votre corps. Expirez lentement en visualisant que vous évacuez les tensions et les émotions négatives.

 

Le gua sha est une pratique distincte du qi gong

 

• Le Gua Sha, quant à lui, est une technique de massage traditionnel chinois qui utilise un outil en forme de spatule pour gratter doucement la peau dans des mouvements spécifiques, généralement sur le visage, le cou et le dos
• Le but est de stimuler la circulation sanguine, de soulager la tension musculaire et de promouvoir un teint plus éclatant et une apparence plus jeune.

FAQ

Qu'est-ce que le massage Qi Gong pour le visage ?

C’est comme faire du tai-chi… mais avec vos joues.

Le massage Qi Gong du visage, c’est un rituel chinois ancestral. Un mélange de respiration, pression douce et mouvements énergétiques. Pas besoin d’huiles miracles. Juste vos doigts… et votre souffle.

On y active les points d'acupression. Ceux qui font circuler le fameux Qi, cette énergie vitale qui coule dans tout le corps comme une rivière invisible. On lisse, on tapote, on stimule doucement. On réveille les muscles endormis. On ouvre des chemins intérieurs.

Résultat ? Un teint plus clair. Un visage détendu. Une sensation de paix dans les traits.

C’est plus qu’un massage. C’est une méditation en mouvement, un mini reset facial… façon zen.

Est-ce bon de masser le visage tous les jours ?

Un grand oui… si c’est fait avec amour.

Le visage adore les petits rituels. Surtout quand ils sont doux, conscients et réguliers.

Chaque jour, quelques minutes suffisent :

• Le matin pour réveiller

• Le soir pour délasser

On stimule la circulation sanguine, on chasse les tensions, on draine les toxines. Et bonus : on se reconnecte à soi. Une main sur la joue, c’est comme dire : je suis là pour moi.

Mais... pas besoin d’en faire trop. Pas de gestes brusques. Pas de pression façon rouleau-compresseur. La peau, c’est du velours : elle préfère la caresse à la traction.

Bref, oui au massage facial quotidien… à condition qu’il ressemble plus à une berceuse qu’à un crossfit du menton.

Quels sont les inconvénients du Qi Gong ?

Honnêtement ? Très peu. Mais tout dépend de l’approche.

Le Qi Gong, en lui-même, est extrêmement doux. C’est une pratique lente, ancrée, souvent méditative. Elle ne choque ni le corps ni l’esprit.

Mais attention à quelques pièges :

• Pratiqué sans conscience, il perd tout son effet. Ce n’est pas de la gymnastique.

• Mal enseigné, il peut devenir flou, presque ésotérique à vide.

• Pour certains profils très “mentaux”, la lenteur peut agacer. Eh oui, il faut savoir ralentir vraiment.

Et puis, comme tout art énergétique, il demande régularité et intention sincère. Sinon… rien ne circule.

Donc pas d’effets secondaires au sens médical. Mais s’il est mal compris, le Qi Gong peut devenir juste... un enchaînement mou. Ce serait dommage, non ?

Quel massage pour rajeunir le visage ?

Le plus rajeunissant ? Celui qui fait sourire vos cellules.

Il existe plusieurs approches, mais certaines sortent du lot :

🔸 Le massage Kobido

Un art japonais ancestral. Ça fuse, ça pince, ça lisse. C’est comme un ballet des doigts sur le visage. Résultat ? Effet lifting naturel, circulation boostée, regard plus vif. Un classique.

🔸 Le massage Gua Sha

Avec une pierre plate (souvent en quartz rose ou jade). On draine, on sculpte, on redonne du peps à l’ovale du visage. Effet glow immédiat.

🔸 Le massage facial yogique

Oui, le yoga du visage existe ! On y rééduque les muscles. On réveille les zones endormies. Un peu comme une séance de gym, mais sans transpirer.

🔸 Le Qi Gong facial (bien sûr)

On l’a dit plus haut. C’est doux, lent et profond. Ça fait respirer le visage de l’intérieur.

👉 Le secret du rajeunissement ? Ce n’est pas l’huile miracle. C’est la régularité, la respiration… et la joie.

Un visage massé, aimé, respiré… rajeunit sans bistouri. Et ça, c’est un luxe intemporel.