Dormir sur le ventre islam

Sujet évident pour certains, débattu par d'autres...on fait le point!

De nombreux érudits islamiques ont des avis divergents sur la question et il convient de les respecter tous.

En règle générale, il est permis de dormir dans n'importe quelle position tant que l'on reste dans les limites de la loi islamique. 

Pourquoi il ne faut pas se coucher sur le ventre ?

• Le Prophète (béni soit son nom)  avait dit à un de ses compagnons Chahid : "Chaque fois que vous vous couchez, faites les ablutions comme pour la prière, et couchez-vous sur le côté droit".
• Il aurait donné un léger coup de pied et indiqué que ce n'était pas conforme à l'islam.
• En effet, la position sur le ventre est mauvaise pour le dos, qui se creuse et fait souffrir les lombaires et les cervicales.
• Ceci étant dit, si vous souffrez dans une autre position, l'interprétation de Cheikh Outheymine, est que vous pouvez adopter cette position.

Comment prendre soin de sa peau avant d'aller dormir? Nos 8 conseils

Prendre soin de sa peau avant d'aller dormir est important pour maintenir une peau saine et favoriser sa régénération pendant la nuit. Voici quelques conseils pour prendre soin de sa peau avant le coucher :

1. Utilisez un nettoyant doux adapté à votre type de peau pour éliminer toutes les impuretés accumulées pendant la journée, telles que la saleté, l'excès de sébum et les résidus de maquillage. Assurez-vous de bien rincer votre visage à l'eau tiède après le nettoyage.

2. Un tonique sans alcool peut aider à équilibrer le pH de la peau, resserrer les pores et éliminer les dernières traces d'impuretés. Appliquez-le doucement sur votre visage à l'aide d'un coton.

3. Si vous utilisez des sérums ou des traitements spécifiques pour des problèmes de peau particuliers, tels que l'hydratation, les rides ou l'acné, c'est le moment de les appliquer. Choisissez des produits adaptés à vos besoins et suivez les instructions du fabricant.

4. Appliquez une eau de rose visage ou crème hydratante adaptée à votre type de peau pour nourrir et protéger votre peau pendant la nuit. Optez pour une formule non comédogène si vous avez tendance à avoir des pores obstrués ou de l'acné. Massez délicatement la crème hydratante sur votre visage et votre cou.

5. Si vous utilisez des produits spécifiques pour les yeux, comme des crèmes ou des sérums pour les cernes ou les ridules, appliquez-les avec précaution en tapotant doucement la zone autour des yeux avec votre doigt.

6. Appliquez un baume à lèvres hydratant avant de vous coucher pour éviter les lèvres sèches et gercées pendant la nuit.

7. Essayez de ne pas toucher votre visage avec des mains sales pour éviter la propagation des bactéries et des impuretés. Cela peut également prévenir les éruptions cutanées et les infections.

8. Changez votre taie d'oreiller régulièrement : une taie d'oreiller propre et en coton peut aider à réduire les frottements sur votre visage et absorber moins d'huile et de saleté par rapport aux matériaux synthétiques.

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Que disent les Hadiths sur le fait de dormir sur le ventre et le sommeil ?

Dans les hadiths, il n'y a pas d'interdiction explicite de dormir sur le ventre, mais il y a quelques enseignements et recommandations qui abordent le sommeil de manière générale. On a repéré 3 hadiths intéressants sur le sujet du sommeil :

1. Dormir sur le côté droit : le Prophète Mohammed (que la paix soit sur lui) a recommandé de dormir sur le côté droit. Selon un hadith rapporté par Bukhari et Muslim, le Prophète a dit : "Lorsque tu te couches, fais tes ablutions comme pour la prière, puis couche-toi sur ton côté droit" (Bukhari, Muslim).

2. Réciter des invocations avant de dormir : le Prophète Mohammed (que la paix soit sur lui) a enseigné certaines invocations à dire avant de dormir. Selon un hadith rapporté par Bukhari, le Prophète a dit : "Quiconque dit lorsque qu'il se couche : 'Ô Allah, je me suis prosterné devant Toi et j'ai voué ma face à Toi, j'ai remis mon dos à Toi par crainte et espoir en Toi. Il n'y a pas de refuge ni d'échappatoire contre Toi, sauf vers Toi. J'ai cru en Tes Livres que Tu as révélés et en Ton Prophète que Tu as envoyé', Allah certes lui pardonnera ce qu'il a fait précédemment" (Bukhari).

3. La recommandation de faire la prière du Witr avant de dormir : le Witr est une prière effectuée après les prières obligatoires de nuit. Selon un hadith rapporté par Muslim, le Prophète a dit : "Faites la prière du Witr avant de dormir"

Quels sont les inconvénients de dormir sur le ventre ?

• douleurs au cou
• douleurs au dos
• lordose ou hernie cervicale
• compressions respiratoires
•  mauvaises pensées / mauvais comportements, comme l'a fait Satan en tentant le prophète.

Pourquoi se coucher sur le côté gauche ?

Dormir sur le côté gauche est considéré comme  bénéfique pour la majorité des personnes. Cela peut aider à:

• soulager les douleurs dorsales,
• améliorer la digestion,
• réduire les symptômes de reflux acide,
• être utile pour les femmes enceintes qui vont reposer leur ventre, réduire la pression sur leur dos et leur utérus.

Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d'hypertension, c'est moins recommandé car cela pourrait exercer une pression supplémentaire sur le coeur.

Gardez à l'esprit les principes généraux de l'islam

• Quelle que soit l'opinion que vous choisissez de suivre, gardez à l'esprit les principes généraux de l'islam, tels que le maintien d'un bon caractère, l'abstention de péchés et d'actes de désobéissance, et l'évitement d'actions susceptibles d'entraîner des conséquences négatives.
• Rappelez-vous que seul Allah connaît la vraie réponse et que notre devoir ultime est de rechercher Son agrément.
• Par conséquent, il est recommandé de toujours faire des supplications (dua) pour être guidé dans tous les domaines et de s'efforcer de vivre sa vie conformément à Sa volonté divine.
• En fin de compte, c'est à chacun de décider comment il souhaite répondre à cette question.
• Tant que vous restez dans les limites de la loi islamique et que vous vous efforcez de plaire à Allah, vous devriez trouver du réconfort en sachant qu'Il acceptera votre décision, quelle qu'elle soit. Insha'Allah (si Dieu le veut).
• Malgré ces avantages potentiels, certaines personnes devraient éviter de dormir sur le côté gauche. 
• Il est préférable de consulter votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes à ce sujet.

FAQ / Foire aux questions

1. Pourquoi dormir sur le côté droit ?

Dormir sur le côté droit est souvent recommandé pour des raisons de santé et de bien-être. Voici quelques raisons courantes :

1. La position du côté droit favorise le passage des aliments de l'estomac vers l'intestin grêle, ce qui peut aider à améliorer la digestion et à réduire le risque de reflux acide.

2. En dormant sur le côté droit, vous permettez à la veine cave inférieure (qui transporte le sang de la moitié inférieure du corps vers le cœur) de rester dégagée et de faciliter le retour veineux.

3. La position du côté droit réduit la pression exercée sur les organes internes tels que le cœur, les poumons et le foie, ce qui peut favoriser une meilleure circulation et un fonctionnement optimal.

4. Pour certaines personnes, dormir sur le côté droit peut aider à réduire le ronflement en maintenant les voies respiratoires dégagées et en évitant les obstructions.

2. Est-ce que la femme enceinte peut dormir sur le ventre ?

Il est généralement déconseillé aux femmes enceintes de dormir sur le ventre à mesure que leur grossesse avance. À mesure que le ventre se développe, dormir sur le ventre peut exercer une pression excessive sur l'utérus, ce qui peut être inconfortable pour la mère et potentiellement compromettre la circulation sanguine et le bien-être du bébé.

3. Quels sont les avantages de dormir sur le dos?

1. Dormir sur le dos, avec un bon soutien de matelas et d'oreiller, peut contribuer à maintenir l'alignement naturel de la colonne vertébrale. Cela peut aider à prévenir les douleurs au dos et les problèmes de posture.

2. En dormant sur le dos, le visage est moins susceptible de frotter contre l'oreiller, ce qui peut potentiellement réduire la formation de rides et de plis cutanés causés par la pression et le frottement.

3. Cela peut aider à prévenir les problèmes de reflux acide, car la gravité aide à maintenir les sucs gastriques dans l'estomac, réduisant ainsi les symptômes de brûlures d'estomac et d'indigestion.

4. La position sur le dos permet aux voies respiratoires de rester ouvertes et dégagées, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l'apnée du sommeil ou les ronflements.

5. En répartissant le poids de manière égale sur tout le corps, dormir sur le dos peut réduire la pression exercée sur les points de contact, tels que les épaules, les hanches et les genoux.