Insolation: que faire remède de grand-mère

L’insolation, c’est comme un coup de soleil invisible qui brûle de l’intérieur, laissant le corps épuisé et l’esprit assommé par la chaleur. Quand le soleil tape fort et que les signes de surchauffe apparaissent, il est important de réagir rapidement. Mais au-delà des solutions médicales classiques, les remèdes de grand-mère peuvent aussi apporter un soulagement rapide et naturel. Que faire pour apaiser une insolation grâce à des méthodes douces et accessibles à tous ? Découvrez des astuces simples, de l’application de compresses fraîches aux boissons hydratantes maison, pour retrouver votre équilibre après un coup de chaud.

Insolation : quand le soleil tape trop fort… et qu’on vacille

On croit que ça n’arrive qu’aux autres. Qu’à midi. Sur la plage. Et pourtant… parfois il suffit d’un peu trop de chaleur, d’un peu trop de flemme pour remettre son chapeau, et bam. Le corps dit stop. Le soleil a frappé. Et pas dans le bon sens du terme.

Coup de chaud, tête qui tourne, fièvre, nausée, frissons malgré 35°C. Voilà l’insolation. Un mot doux pour un malaise bien réel.

Alors que faire ?
Rester calme. Écouter son corps. Et, pourquoi pas, revenir aux bons vieux remèdes de grand-mère. Ceux qui sentent la lavande, le vinaigre blanc et la logique simple.

Reconnaître une insolation : le corps en alerte

Avant d'agir, il faut savoir ce qu’on a.

Voici les signes qui ne trompent pas :

• Maux de tête : lancinants, comme une enclume sur le crâne.

• Peau rouge, chaude, sèche (oui, même si on transpire pas).

• Nausées, voire vomissements.

• Sensation de vertige, comme si tout tanguait.

• Fièvre soudaine, parfois au-dessus de 39°C.

• Et parfois même des troubles de la conscience : confusion, fatigue extrême, étourdissement.

Pas besoin d’attendre l’évanouissement pour agir.

Le réflexe numéro 1 : à l’ombre, tout de suite

Ça paraît bête. Mais combien attendent "juste un peu" avant de bouger ? Non. Dès les premiers signes : à l’ombre. Dans un lieu frais, calme, ventilé. On s’assoit. On souffle. On écoute le corps, qui, lui, n’est pas du genre à mentir.

Les remèdes de grand-mère qui font du bien (vraiment)

Nos grands-mères n’avaient pas de climatiseur ni de paracétamol à gogo. Mais elles avaient du bon sens. Et quelques recettes bien senties.

1. Vinaigre + eau = le combo rafraîchissant

Un torchon, un peu de vinaigre blanc ou de cidre, de l’eau fraîche. On trempe. On essore. Et on pose ça sur le front, les poignets, la nuque. L’évaporation aide à faire baisser la température. En douceur.

L’odeur ? Elle rappelle les étés d’enfance, les carrelages frais, les placards en bois.

2. Infusion de menthe… mais glacée

Pas envie d’avaler un doliprane ?
Faites une infusion de feuilles de menthe fraîche, laissez refroidir, ajoutez un glaçon ou deux. La menthe rafraîchit de l’intérieur, sans agresser. C’est comme un courant d’air dans la gorge.

Astuce : ajouter un peu de jus de citron pour le côté vitaminé.

3. Tranches de concombre sur les tempes

Oui, comme dans les films. Mais pas que pour la beauté. Le concombre est gorgé d’eau. Il rafraîchit sans choquer. Deux tranches sur les yeux, deux autres sur le front. On ferme les paupières. Et on laisse faire. Sensation spa maison garantie.

4. Le yaourt nature, version refroidissement

Dans certaines régions, on mélange du yaourt nature avec un peu de sel. Oui, du sel. Pourquoi ? Parce que l’insolation fait transpirer, et qu’on perd des minéraux. Cette boisson salée-épicée (testez avec une pointe de cumin) réhydrate et apaise l’intérieur.

Les gestes à bannir (même si on les voit souvent)

• La douche glacée ? Mauvaise idée. Trop brutal pour un corps déjà en stress.

• Rester au soleil “parce qu’on y est déjà” ? Mauvais calcul.

• Boire trop vite, trop froid ? Ça peut faire plus de mal que de bien.

• Ignorer les symptômes ? Le plus grand piège. Un coup de soleil, on voit. Une insolation, on sent.

Après l’orage : récupérer, doucement

Une insolation, ce n’est pas juste un moment désagréable. C’est un signal d’alerte. Le corps demande qu’on l’écoute.

Après, il faut :

• Se reposer. Vraiment. Allongé(e), à plat, rideaux tirés.

• Boire régulièrement, en petites gorgées.

• Manger léger, frais, digeste. Soupes froides, pastèque, riz blanc.

• Éviter le soleil… pendant au moins 48h.

Prévenir plutôt que guérir (ça, c’est aussi de grand-mère)

Un vieux chapeau, un éventail dans le sac, une bouteille d’eau partout où on va. Ça paraît ringard ? Peut-être. Mais c’est efficace.

On boit avant d’avoir soif. On s’habille clair et ample. Et on choisit l’ombre comme on choisirait un bon livre : avec soin.

L’insolation, ce n’est pas un caprice du soleil. C’est un message.

On a trop tiré sur la corde. On a oublié de ralentir. De boire. De se protéger.
Mais bonne nouvelle : avec un peu de sagesse d’antan, on traverse l’épreuve.
Et parfois, on en ressort même avec de nouveaux rituels.

Parce que franchement… un torchon au vinaigre sur le front, un thé glacé à la menthe, les volets mi-clos, une chaise longue et un silence d’après-midi…
C’est peut-être ça, le vrai luxe.

L'insolation est une condition potentiellement dangereuse qui survient lorsque le corps est exposé à une chaleur excessive et à des niveaux élevés de rayonnement solaire.

Prenez des mesures immédiates pour se protéger et se rafraîchir en cas d'insolation.

Voici quelques remèdes de grand-mère qui peuvent aider à soulager les symptômes légers de l'insolation :

1. Se mettre à l'ombre : éloignez-vous de la chaleur directe du soleil et trouvez un endroit frais et ombragé pour vous reposer.

2. S'hydrater : buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté et compenser la perte de liquides due à la chaleur excessive. Évitez les boissons alcoolisées et les boissons sucrées qui peuvent aggraver la déshydratation.

3. Se rafraîchir : prenez une douche fraîche ou un bain frais pour aider à abaisser votre température corporelle. Vous pouvez également utiliser des compresses froides ou des linges imbibés d'eau froide sur votre front, votre nuque et vos poignets.

4. Buvez des boissons rafraîchissantes telles que du thé glacé, du jus de pastèque ou de concombre, ou de l'eau aromatisée à la menthe pour vous aider à vous rafraîchir de l'intérieur.

5. L'application de gel d'aloe vera frais sur les zones de peau irritées peut aider à apaiser les coups de soleil et à réduire l'inflammation.

6. Les compresses à base de plantes telles que la camomille, la lavande ou la menthe peuvent aider à soulager les brûlures et les irritations de la peau. Infusez les herbes dans de l'eau chaude, laissez refroidir et appliquez les compresses sur les zones affectées.

7. Il est essentiel de permettre à votre corps de récupérer en se reposant et en évitant toute activité physique intense qui peut aggraver les symptômes.

Si les symptômes de l'insolation sont graves, tels que des étourdissements sévères, des nausées, des vomissements ou une confusion mentale, il est crucial de consulter immédiatement un professionnel de la santé. L'insolation peut être une urgence médicale qui nécessite une attention médicale immédiate.

Ces remèdes de grand-mère peuvent offrir un soulagement temporaire pour les symptômes légers de l'insolation, mais il est essentiel de prendre des mesures préventives pour éviter l'insolation, telles que rester à l'ombre, porter des vêtements légers et protecteurs, utiliser un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquer régulièrement une crème solaire avec un indice de protection élevé.

Utilisez un après solaire naturel aux fleurs d'oranger!