Maman solo: je fais comment?

Être une maman solo, c’est un peu comme naviguer sur un océan vaste et parfois agité, avec le vent de face, sans coéquipier à l’horizon. Chaque jour, vous jonglez entre mille responsabilités, un peu comme un chef d’orchestre qui dirige tout seul une symphonie entière.

C'est quoi une maman solo?

 

Une maman solo, également appelée mère célibataire ou parent isolé, est une femme qui élève seule son ou ses enfants sans la présence d'un partenaire ou d'un conjoint.

Elle assume à la fois les responsabilités financières, émotionnelles et éducatives liées à l'éducation de ses enfants, sans le soutien d'un co-parent.

La situation de maman solo peut survenir pour différentes raisons:

•  le divorce,
• la séparation, 
• le décès du conjoint 
• le choix de devenir mère en tant que femme célibataire.

Les mamans solos font souvent preuve d'une grande force et d'une grande détermination pour assurer le bien-être et l'épanouissement de leurs enfants tout en jonglant avec les différentes facettes de la vie quotidienne.

 

Quelles sont les aides pour les mamans seules?

 

Les mamans seules, également appelées mères célibataires ou parents isolés, peuvent bénéficier de différentes aides et soutiens pour les aider dans leur situation. Voici quelques exemples d'aides disponibles :

1. Allocations familiales : dans de nombreux pays, il existe des allocations familiales versées par l'État afin de soutenir les familles, y compris les mamans seules. Ces allocations peuvent varier en fonction du nombre d'enfants à charge. 
2. Allocations de soutien familial : certains pays proposent des allocations de soutien familial spécifiquement destinées aux familles monoparentales. Ces allocations visent à compenser en partie les coûts supplémentaires associés à l'éducation des enfants dans une famille monoparentale. Par exemple en France, une aide mensuelle ou allocation de soutien familial, est accordée quelles que soient les ressources du bénéficiaire de 187,24 euros par mois. Elle est majorée si vous êtes au RSA.
3. Aides au logement : les mamans seules peuvent être éligibles à des aides au logement, telles que des allocations de logement (forfait logement en France) ou des subventions pour le logement social, afin de les aider à subvenir à leurs besoins de logement.
4. Aide sociale : dans certaines situations, les mamans seules peuvent être éligibles à des prestations d'aide sociale, qui peuvent inclure des allocations de revenu de subsistance, des bons alimentaires, des services de santé et d'autres formes d'assistance financière.
5. Soutien juridique : les mamans solo peuvent avoir besoin de soutien juridique pour des questions telles que la garde des enfants, les pensions alimentaires, les droits parentaux, etc. Des organismes et associations spécialisés offrent souvent des services juridiques gratuits ou à faible coût.
6. Aide à la recherche d'emploi : des programmes d'aide à la recherche d'emploi et de formation professionnelle sont souvent disponibles pour soutenir les mamans seules dans leur recherche d'emploi ou leur réorientation professionnelle.

 

Comment vivre maman solo?

 

Vivre en tant que maman solo peut présenter des défis uniques, mais il est tout à fait possible de mener une vie épanouissante et équilibrée dans cette situation. Voici quelques conseils pour vous aider à vivre en tant que maman solo :

1. Acceptez et gérez vos émotions : c'est normal de ressentir un large éventail d'émotions en tant que maman solo, y compris la fatigue, le stress, la tristesse ou la solitude. Il est important de reconnaître ces émotions et de trouver des moyens sains de les gérer, que ce soit en parlant à un soutien, en faisant de l'exercice, en pratiquant la méditation ou en vous accordant du temps pour vous.

2. Établissez un réseau de soutien : entourez-vous de personnes de confiance, qu'il s'agisse de membres de votre famille, d'amis proches ou d'autres mamans solos. Ces personnes peuvent vous offrir un soutien émotionnel, pratique et parfois même une aide concrète avec vos enfants lorsque vous en avez besoin. N'hésitez pas à compter sur votre famille!

3. Organisez-vous et établissez des routines : planifiez et organisez votre vie quotidienne autant que possible. Établissez des routines pour vous et vos enfants, ce qui peut apporter une certaine stabilité et prévisibilité à votre vie. Utilisez des calendriers, des listes de tâches ou des applications de gestion pour vous aider à rester organisée.

4. Prenez soin de vous en tant que maman solo. Accordez-vous des moments de détente, de repos et de plaisir. Faites des activités qui vous plaisent, investissez dans vos propres intérêts et passez du temps de qualité avec vous-même.

5. Développez votre indépendance financière : si cela est possible pour vous, cherchez des opportunités d'emploi ou de formation qui vous permettent de subvenir aux besoins de votre famille de manière autonome. Si nécessaire, recherchez des programmes d'assistance ou de soutien pour vous aider dans votre cheminement professionnel.

6. Trouvez un équilibre entre vie personnelle et vie de parent : essayez de trouver un équilibre entre vos responsabilités de parent et vos besoins personnels. Accordez-vous du temps pour vos propres loisirs, vos relations sociales et vos activités qui vous apportent de la joie.

7. Faites preuve de compassion envers vous-même : rappelez-vous que vous faites de votre mieux en tant que maman solo, et qu'il est tout à fait normal de faire face à des défis et de connaître des hauts et des bas. Soyez bienveillante envers vous-même et ne vous mettez pas trop de pression.

 

Qu'est ce qu'un papa solo?

 

Un papa solo, également connu sous le nom de père célibataire ou parent isolé, est un homme qui élève seul son ou ses enfants sans la présence d'une partenaire ou d'une conjointe. Tout comme les mamans solos, les papas solos assument à la fois les responsabilités financières, émotionnelles et éducatives liées à l'éducation de leurs enfants, sans le soutien d'un co-parent.

Les papas solos peuvent être dans cette situation pour différentes raisons, telles que le divorce, la séparation, le décès de la conjointe ou le choix d'élever seuls leurs enfants en tant que père célibataire. Ils font preuve de courage et d'engagement pour assurer le bien-être et l'épanouissement de leurs enfants.

Comme pour les mamans solos, les papas solos peuvent également bénéficier de diverses aides et soutiens pour les aider dans leur rôle parental. Cela peut inclure des allocations familiales, des aides au logement, des prestations sociales, des services juridiques et des programmes d'aide à la recherche d'emploi.

 

Quel est le nombre de mamans solo en France vs papas solo?

On vous rassure, rien n'a changé...

 

Selon les statistiques officielles de l'Insee (Institut national de la statistique et des études économiques) en France, il est difficile de donner un nombre précis de mamans solos et de papas solos, car les données disponibles se basent principalement sur la situation matrimoniale ou le statut conjugal plutôt que sur la parentalité en tant que tel.

On peut observer certaines tendances générales.

En France, les mamans solos sont plus nombreuses que les papas solos. Selon les données les plus récentes de l'Insee, publiées en 2020, on estime qu'environ 84% des familles monoparentales sont dirigées par des femmes, ce qui correspond à une grande majorité de mamans solos. Les papas solos représentent donc une minorité des familles monoparentales en France.

FAQ

Comment ne pas craquer quand on fait tout toute seule ?

Franchement ? Parfois, on craque. Et c’est normal. Avoir la charge de tout, tout le temps, c’est un marathon quotidien sans zone de ravitaillement. Mais ce n’est pas un échec de pleurer dans la cuisine à 22h. C’est juste humain. Alors on apprend à poser les armes. À respirer. À demander de l’aide. Et surtout, à arrêter de vouloir être parfaite. Vos enfants ont besoin de vous vivante, pas lisse.

Est-ce que je peux vraiment m’en sortir seule ?

Oui. Et non, pas “facilement”. Mais oui, vous pouvez vous en sortir. Pas du jour au lendemain. Pas sans galères. Mais petit à petit. Avec vos ressources. Votre débrouille. Vos élans du cœur. Et avec ce courage que vous ne voyez même plus, tellement il est devenu votre quotidien. L’important, c’est d’avancer pas après pas. Même lentement. Même bancalement.

Comment gérer la solitude les soirs sans enfants ?

Ces soirs-là piquent un peu, surtout au début. Le silence fait plus de bruit que les pleurs de bébé. On se retrouve face à soi. Alors on apprend à habiter ces moments. À les apprivoiser. Parfois on pleure. Parfois on rit de rien. On cuisine pour une seule assiette, et c’est OK. C’est le moment de se retrouver, pas de se juger. Et puis avec le temps, ces soirs deviennent aussi des bulles de liberté.

Que dire à mon enfant sur l’absence de l’autre parent ?

Avec les mots du cœur. Sans fioriture, mais sans poison. On n’est pas obligé de tout dire. Mais on peut dire l’essentiel : “Tu es aimé. Ce n’est pas ta faute. Il ou elle a ses raisons. Et moi, je suis là.” Les enfants n’ont pas besoin d’un conte de fées. Ils ont besoin de vérité douce. De stabilité. De regards qui rassurent. Et surtout, de sentir qu’ils ne sont pas pris au milieu.

Comment trouver du temps pour moi sans culpabiliser ?

En se rappelant que vous êtes une personne avant d’être une maman. Si vous êtes vidée, vous ne pouvez rien donner. Prendre une heure pour vous, ce n’est pas voler du temps à votre enfant. C’est lui offrir une version plus reposée, plus aimante, plus présente de vous. Même 20 minutes seule, un café chaud jusqu’au bout, un livre dans le bain… c’est déjà ça.

Et si je n’ai personne pour m’aider ?

Alors on tisse. Petit à petit. Une voisine, une amie, une maman croisée à la sortie d’école. On crée du lien. On demande sans honte. Parce que non, être maman solo ne veut pas dire devoir tout porter seule jusqu’à l’épuisement. Il y a des réseaux, des assos, des groupes, des mains tendues. Il faut parfois du courage pour les attraper. Mais elles existent.

Est-ce que mes enfants vont en souffrir ?

Ils vont vivre une histoire différente. Ce n’est pas forcément une souffrance. Ce n’est pas forcément un manque. Ce qui compte, c’est le cadre. L’amour. La cohérence. Si vous êtes là, présente, aimante, à l’écoute… alors ils auront l’essentiel. Et ils apprendront qu’il y a mille façons de former une famille. La vôtre, même en solo, est entière.

Comment survivre aux matins de course et aux soirs de chaos ?

En lâchant la perfection. En préparant ce qu’on peut la veille. En acceptant que certains jours, les chaussettes seront dépareillées. Que le dîner, ce sera des pâtes au beurre. Et que personne n’en mourra. L’important, c’est que vos enfants se couchent en se sentant en sécurité. Aimés. Même si la journée a été bancale. Même si vous avez crié. Vous êtes là. Et ça compte plus que tout.

Courage, les mamans!