Quand faire la salutation à la Lune?

 

Contrairement à d’autres pratiques qui ont des dates précises, la salutation à la Lune n’a pas de calendrier rigide : c’est plus une question de ressentir l’énergie de la lune et d’y répondre à votre manière. Alors, si vous avez envie de prendre un moment pour vous, pourquoi ne pas essayer ce rituel lors de la prochaine pleine lune ?

Quelle est la valeur symbolique de la Lune? 5 représentations 

1. La Lune, miroir de l’invisible

Elle ne brille pas d’elle-même. Elle reflète.
Comme si elle disait : « Ce n’est pas ce que tu montres, mais ce que tu captes qui compte. »

Dans beaucoup de traditions, la Lune est le symbole de l’âme.
Là où le Soleil tape, impose, elle chuchote. Elle invite à l’introspection. À aller voir à l’intérieur. Là où ça frémit.

C’est la part cachée de nous.
Celle qu’on ne montre pas à tout le monde.
Mais qui palpite fort, très fort.

2. La Lune, symbole du féminin sacré

C’est LE grand classique, mais il est beau.

Dans de nombreuses cultures — de l’Égypte ancienne aux peuples autochtones — la Lune est féminine.
On parle de l’astre des femmes.
Pourquoi ? Parce qu’elle suit des cycles. Comme elles.
28 jours. Comme une danse silencieuse avec le corps.

Elle est associée à la fertilité, à l’intuition, à la créativité.
Des qualités qu’on a tous, peu importe le genre.
Mais qu’on oublie parfois, à force de vouloir briller au lieu de ressentir.

Elle nous dit : « Accueille. Nourris. Écoute. »

3. La Lune, gardienne du secret et des rêves

Avez-vous remarqué ? Les rêves les plus fous… arrivent souvent les nuits de pleine lune.
C’est comme si elle ouvrait une porte invisible.
Un passage entre le monde réel… et les autres.

Dans les traditions soufies, celtiques ou chamaniques, la Lune est une gardienne.
Elle garde les secrets. Les intuitions. Les silences.
Elle connaît ce qui ne se dit pas. Ce qui se ressent. Ce qui flotte.

La Lune, c’est la mémoire du monde.
Pas la mémoire brute. La mémoire douce. Celle qui vient en vague. En images. En ressentis.

Elle nous chuchote : « Ce que tu cherches est déjà là. »

4. La Lune, symbole de transformation

Elle n’est jamais la même.
Un soir, elle est fine comme un fil d’argent.
Le lendemain, elle s’arrondit, s’impose, éclaire tout.
Puis elle disparaît. Presque.

Et pourtant, elle ne part jamais.

La Lune, c’est le changement. Le cycle. Le mouvement.
C’est le rappel que tout évolue. Qu’on ne reste pas figé.
Même quand on croit être dans le noir complet… on est juste en phase de nouvelle lune. En reconstruction.

C’est rassurant, non ?
Elle dit : « Ce que tu perds, tu le retrouves autrement. »

5. La Lune, messagère du mystique

Des rituels de sorcières aux prières soufies.
Des phases lunaires aux signes du zodiaque.
La Lune est une messagère.
Elle ne se contente pas d’être jolie. Elle transmet.

On lui attribue un pouvoir énergétique.
C’est pourquoi on médite à la pleine lune.
Qu’on recharge ses pierres.
Qu’on écrit des vœux.
Qu’on y cherche des signes.

Ce n’est pas juste de la superstition.
C’est une manière de se reconnecter. À l’univers. Au rythme. À l’intuition.
La Lune unit ciel et cœur.

 

Quand faire la salutation à la lune?

 

"Chandra Namaskar" en yoga

 

• La salutation à la lune, également connue sous le nom de "Chandra Namaskar" en yoga, est généralement pratiquée le soir ou lors de la phase de lune montante.
• Cela s'explique par le fait que la salutation à la lune est souvent associée à des énergies féminines, apaisantes et rafraîchissantes, qui sont considérées comme étant plus présentes pendant la soirée et la nuit.
• La pratique de la salutation à la lune peut varier en fonction des préférences personnelles et des intentions spécifiques de la séance de yoga.

 

Certains pratiquants choisissent de l'inclure dans leur pratique régulière de salutations au soleil (Surya Namaskar)

• Ils alternent entre les deux, tandis que d'autres pratiquants peuvent la réalisent de manière autonome comme une séquence distincte.
• Consulter votre prof de yoga pour savoir quand et comment intégrer la salutation à la lune dans votre séance de yoga, afin de profiter au mieux de ses bienfaits.

 

Comment faire la salutation à la lune?

 

Voici une version simplifiée de la séquence de la salutation à la lune (Chandra Namaskar) en yoga :

1. Tenez-vous debout au sommet de votre tapis de yoga, les pieds joints et les bras le long du corps, en position de Tadasana (la montagne).

2. Levez les bras au-dessus de la tête, paumes jointes, et étirez-vous vers le ciel, en inclinant légèrement le haut du corps vers l'arrière pour créer une légère flexion arrière.

3. Abaissez les bras et pliez-vous en avant en gardant les jambes droites, en vous penchant depuis les hanches. Laissez les bras et la tête pendre vers le sol dans une posture appelée Uttanasana (flexion avant).

4. Pliez les genoux si nécessaire et faites un pas en arrière avec votre pied droit dans une position de fente basse ou de lunge. Le genou droit devrait être au sol et le genou gauche plié à 90 degrés, avec le pied gauche aligné avec le genou gauche.

5. Placez vos mains de chaque côté du pied gauche et étirez le haut du corps vers le haut tout en gardant la jambe droite en position de fente. Cette posture est appelée Anjaneyasana (posture du demi-singe).

6. Revenez à la position de flexion avant en ramenant le pied droit à côté du pied gauche, puis soulevez les bras au-dessus de la tête, paumes jointes, en effectuant une légère flexion arrière.

7. Revenez à la position de Tadasana (la montagne) en laissant les bras retomber le long du corps.

Répétez ces étapes en maintenant la respiration fluide et en effectuant un nombre égal de répétitions de chaque côté pour équilibrer la séquence.