Hammam oriental et rituels ancestraux : histoire, bienfaits et guide complet
par Salima Bachar
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Vous entrez.
La chaleur vous enveloppe.
L’air est dense.
Presque cotonneux.
Le monde ralentit.
Le téléphone disparaît.
Le corps reprend sa place.
Le hammam oriental n’est pas une tendance.
C’est un héritage.
Un rituel transmis depuis l’Antiquité.
Aux origines du hammam
Les bains publics existent déjà dans la Rome antique.
Les thermes romains structuraient la vie sociale.
Lorsque l’Empire ottoman se développe, il adapte cette tradition.
Le bain devient espace de purification physique et spirituelle.
Le mot “hammam” signifie simplement “eau chaude” en arabe.
Source historique : Encyclopaedia Britannica – Hammam
Au Maghreb, le hammam devient central.
Lieu féminin.
Lieu de transmission.
Lieu social.
Le rituel traditionnel étape par étape
1. La chaleur humide
Température moyenne : 40 à 50 degrés.
Humidité élevée.
La chaleur dilate les pores.
Favorise la sudation.
Relâche les muscles.
Physiologiquement, la vasodilatation améliore la circulation sanguine.
Source : Journal of Thermal Biology.
2. Le savon noir
Le savon noir est fabriqué à partir d’olives broyées.
Riche en vitamine E.
Texture pâteuse.
Il prépare la peau à l’exfoliation.
Ramollit les cellules mortes.
3. Le gant kessa
Le gommage mécanique élimine les cellules kératinisées.
On voit littéralement les impuretés se détacher.
L’exfoliation stimule le renouvellement cellulaire.
Cycle moyen : 28 jours.
4. Le rhassoul
Riche en magnésium et silice.
Absorbe l’excès de sébum.
Purifie sans agresser.
Études sur les argiles cosmétiques : International Journal of Cosmetic Science.
5. L’huile d’argan
L'huile d'argan est extraite des noyaux d’arganier.
Riche en acides gras essentiels.
Riche en tocophérols.
Propriétés antioxydantes démontrées.
Source : Journal of Cosmetic Dermatology.
Bienfaits pour la peau
- Exfoliation profonde
- Peau plus lumineuse
- Texture lissée
- Hydratation optimisée
- Amélioration microcirculation
Attention toutefois :
Un gommage trop fréquent fragilise la barrière cutanée.
Bienfaits psychologiques
La chaleur détend le système nerveux.
Favorise la production d’endorphines.
La pause sensorielle réduit le stress.
Comparable à certains effets du sauna.
Source : Mayo Clinic – bénéfices de la thermothérapie.
Hammam et culture féminine
Traditionnellement, le hammam est un espace féminin.
On s’y prépare au mariage.
On y célèbre les naissances.
On y échange des conseils.
Des recettes.
Des confidences.
Le soin devient transmission.
Peut-on recréer un hammam chez soi ?
Oui.
Sans architecture ottomane.
Mais avec méthode.
Étape 1
Douche chaude prolongée.
Étape 2
Application savon noir.
Attente 5 à 10 minutes.
Étape 3
Gommage kessa modéré.
Étape 4
Masque rhassoul.
Étape 5
Hydratation intense.
À quelle fréquence pratiquer ?
Une à deux fois par mois.
Pas davantage.
Contre-indications
- Problèmes cardiovasculaires sévères
- Rosacée active
- Peau lésée
- Grossesse à risque (demander avis médical)
FAQ détaillée – Hammam oriental
Le hammam est-il bon pour l’acné ?
La vapeur ouvre les pores et facilite le nettoyage. Cependant, une chaleur excessive peut aggraver certaines inflammations. Il est conseillé d’adapter la température et d’éviter les gommages agressifs.
Quelle différence entre hammam et sauna ?
Le sauna utilise une chaleur sèche, souvent entre 70 et 90 degrés. Le hammam repose sur une chaleur humide plus modérée. Les sensations et effets physiologiques diffèrent.
Le savon noir convient-il aux peaux sensibles ?
Oui, mais le gommage doit être très doux. Un test préalable est recommandé.
Le rhassoul assèche-t-il la peau ?
Utilisé correctement, il purifie sans décaper. L’hydratation après application est essentielle.
Peut-on faire un hammam pendant la grossesse ?
Il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé en raison de la chaleur.
Les hommes peuvent-ils pratiquer ?
Bien sûr. Historiquement, les hammams comportaient des sections séparées.
Combien de temps dure une séance idéale ?
Entre 45 et 90 minutes selon la tolérance individuelle.
Pourquoi la peau semble-t-elle plus lumineuse après ?
L’exfoliation élimine les cellules mortes. La microcirculation est stimulée. La surface cutanée reflète mieux la lumière.
Le hammam n’est pas qu’un soin.
C’est un ralentissement.
Une reconnexion.
La Maison des Sultans perpétue cette tradition.
Entre authenticité.
Et exigence moderne.
Note de l’autrice :Salima Bachar
Salima Bachar explore depuis plusieurs années l’univers du hammam, des rituels de purification et des traditions orientales liées au soin du corps et de l’âme.
Son travail s’inspire des pratiques ancestrales du Maghreb et du Moyen-Orient, où le hammam n’est pas seulement un bain, mais un véritable rituel de renaissance.
Elle s’intéresse particulièrement aux gestes transmis de génération en génération : le savon noir, le gant kessa, l’huile d’argan, les invocations murmurées à voix basse.
À travers ses écrits, Salima Bachar met en lumière la dimension spirituelle du soin. Pour elle, le hammam est un espace de lâcher-prise, de mémoire féminine et de reconnexion à soi.
Son approche mêle tradition, observation culturelle et expérience personnelle, afin d’honorer ces rituels sans les folkloriser.
Disclaimer
Article informatif. Consultez un professionnel de santé en cas de pathologie particulière.
À propos de Salima Bachar
Salima Bachar est autrice pour La Maison des Sultans. Elle écrit avec la mémoire du sable, la douceur des rituels anciens et la richesse des secrets glissés entre les fêtes lumineuses et les rêves qui veillent. Beauté, bien-être, maison, voyages… Ses textes célèbrent les gestes discrets, les traditions vivantes et les symboles qui traversent le temps. Entre matières naturelles et récits sensibles, sa plume relie l’intime à l’universel, avec une voix sensorielle et profonde.
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Salima répond toujours : contact.lamaisondessultans@gmail.com
