Bienfait du Hammam: comment en profiter?

C'est quoi le hammam?

• Dédié à l'hygiène du corps et des cheveux, le hammam est un bain de vapeur humide qui se pratique dans une pièce  conçue et dédiée à cet effet.
• On peut s'assoir ou s'allonger dans un hammam pour profiter de ce bain de vapeur humide qui créé une forme de brouillard: il est parfois difficile d'observer le visage de ses voisins dans un hammam
• En arabe, le hammam signifie "eau chaude".
• On l'appelle aussi bain maure (en référence à l'Espagne musulmane) ou encore bain turc (par les Occidentaux).
• Son origine est liée aux thermes romaines et grecques. 

1. Le Hammam s'appelle aussi Bain maure ou Bain turc

• Les bains turcs, également connus sous le nom de hammam, sont une partie intégrante de la culture orientale, dont les vertus sont reconnus 
• L'objectif d'une séance de hammam? soulager le stress, éliminer les toxines pour que l'épiderme soit nettoyé en profondeur, améliorer la circulation sanguine.
• Inspiré des thermes romains, il tire ses origines de l'Empire Ottoman qui, à l'époque, l'adapte à sa culture et à son architecture avant d'être répandu en Afrique du Nord.

2. La chaleur est produite par un apport de vapeur

• Le hammam est un bain turc qui est connu pour ses effets bénéfiques sur le corps et l'esprit.
• La chaleur humide qui est produite par le hammam est très relaxante et aide à détendre les muscles et les articulations.
• La chaleur aide également à ouvrir les pores et à éliminer les toxines de la peau.`Lors d'une séance de hammam, le corps se met à transpirer, éliminant les bactéries.
• La chaleur humide associée à des huiles essentielles d'eucalyptus  notamment vous aidera à mieux respirer.
• Dans un hammam traditionnel, il existe plusieurs salles, de la moins chaude à la plus chaude.
• A la sortie du hammam, la douche froide va procure un effet vivifiant et activer la circulation sanguine.
• Cette stimulation de la peau est très vertueuse pour la circulation sanguine

3. Hammam, Gommage, Massage: une pratique ancestrale au Maroc

• Le rituel le plus classique est le nettoyage de la peau avec un savon solide naturel, puis l'utilisation d'un gommage naturel pour exfolier la peau et enfin une séance de massage
• Le hammam est une une pratique ancestrale très répandue au Maroc et de manière générale en Afrique du Nord. Il est considéré comme un véritable bienfait pour la santé et le bien-être. Il est reconnu pour ses bienfaits thérapeutiques, notamment la relaxation musculaire, la détente et l'amélioration de la circulation sanguine. Il aide également à éliminer les toxines, à prévenir les maladies et à améliorer la qualité de la peau.``
• Quels accessoires et produits utilise-t-on souvent dans un hammam?
• Le rhassoul, que l'on retrouve dans notre shampoing solide argan rhassoul, est une argile naturelle, riche en minéraux, et qui offre de nombreux bienfaits pour la peau et les cheveux. Il est traditionnellement utilisé dans les hammams pour nettoyer et adoucir la peau et les cheveux.
• Le savon noir, originaire du Maroc, est un produit 100 % naturel à base d'olives, qui nettoie, adoucit et prépare la peau, avant le gommage effectué avec le gant de kessa
• Terminez votre séance par vous installer confortablement quelques minutes sur une chaise longue, avec une tasse de thé à la menthe à la main, pour vous réhydrater et vous reposer après avoir tant transpiré 

A quoi sert le hammam ? L'effet du hammam sur la peau et les cheveux

• Le hammam est un lieu d'hydrothérapie utilisé depuis l'Antiquité. Traditionnellement pratiqué dans les pays du pourtour méditerranéen et dans les pays du Moyen-Orient, les séances de hammam correspondent à des espaces de détente et de relaxation, mais aussi un moyen de prendre soin de soi et de son corps.

1. Lutter contre un rhume

• Les bienfaits du hammam sont bien connus pour leur action sur les rhumes
• En effet, l'humidité et la chaleur du hammam favorisent la production de sécrétions nasales et respiratoires qui peuvent aider à dégager les voies respiratoires et à soulager les symptômes du rhume.

2. Apaiser les muscles après le sport 

• La vapeur chaude du hammam est très bénéfique pour les muscles fatigués et endoloris.
• En effet, elle permet de relâcher les tensions musculaires et de favoriser la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire les douleurs post-exercice. La chaleur et l'humidité du hammam peuvent également aider à réduire l'inflammation et à accélérer la guérison des blessures.
• Le hammam sera aussi très efficace pour éviter les courbatures après un effort physique puisque la chaleur détend les muscles.Vous voilà revigoré(e) de la tête aux pieds !

3. Lutter contre l'asthme

• De nombreuses personnes déconseillent le hammam aux personnes asthmatiques comme c'est déjà le cas pour les femmes, et les enfants en bas âge
• D'autres vont au contraire dire que hammam et sauna améliorent l'état des asthmatiques. Ils évitent d'avoir des infections respiratoires car il y a des ambiances à l'eucalyptus, à la menthe… cela améliore la fluidité des bronches. L'asthme n'est donc pas une contre-indication absolue
• Si vous êtes asthmatique, il est recommandé de consulter un médecin qui vous donnera un conseil de spécialiste en examinant votre état de santé général

4. Lutter contre le stress

• Grâce à ses propriétés relaxantes et thérapeutiques, il est connu pour apaiser le stress et la fatigue physique et mentale.
• Il permet également de nettoyer et d'hydrater la peau en profondeur et d'améliorer le sommeil.
• Enfin, les huiles essentielles qui y sont diffusées peuvent aussi avoir des effets apaisants sur le système nerveux.

5. Perdre du poids: est-ce que le hammam fait maigrir ?

• De nombreuses personnes se demandent si le Hammam peut aider à maigrir.
• La réponse est oui, car le hammam est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids, mais il ne faut pas compter uniquement sur lui pour perdre du poids.
• La pratique du hammam peut s'avérer bénéfique pour maigrir et retrouver une silhouette harmonieuse: nous vous recommandons en particulier notre savon de massage anti-cellulite et notre Gommage Magique Corps La Maison des Sultans qui contient des ingrédients reconnus pour lutter contre l'effet peau d'orange, éliminer les cellules mortes et diminuer l'apparition de la cellulite.
• Vous serez séduit(e) par ses notes olfactives associant Bois de Santal, Fleur d’Oranger et Patchouli.
• En effet, le hammam va permettre d'accélérer le métabolisme et de stimuler la transpiration, ce qui va favoriser l'élimination des toxines accumulées dans l'organisme.
• Il va également permettre de se détendre et de se relaxer, ce qui va contribuer à réduire le stress et à diminuer l’appétit.

Comment profiter pleinement du hammam?

1. Est-il bon de faire un hammam tous les jours ? combien de fois par semaine ?

• Le hammam est une pratique très relaxante qui peut avoir un effet bénéfique sur le corps et le bien-être général. Bien qu'il soit bénéfique pour la santé, il n'est pas recommandé de se rendre au hammam tous les jours.
• Les bains de vapeur à trop forte température peuvent provoquer des irritations cutanées et des maux de tête. Il est donc conseillé de se rendre au hammam deux à trois fois par mois.

2. Quand aller au hammam ?

• Le hammam est un endroit pour se relaxer et se détendre. Il est conseillé d'y aller le soir après une journée de travail pour se débarrasser des tensions accumulées pendant la journée.
• Cela vous permettra de profiter pleinement des bienfaits du hammam et de vous relaxer
• Le week-end est également une période idéale pour se rendre au hammam

3. Bienfait et vertus du hammam combien de temps ?

• La durée d'un bain de vapeur dans un hammam varie selon les personnes et leurs objectifs.
• Pour profiter des bienfaits d'un bain de vapeur, il est conseillé de rester entre 5 et 10 minutes. 

Hammam ou Sauna: quelles différences?

1. Quel est le meilleur pour la santé: hammam ou sauna ?

Les bienfaits des hammams et des saunas sont nombreux, chacun ayant ses propres avantages.

Les hammams sont particulièrement bénéfiques pour les peaux sèches, car l'humidité du hammam contribue à hydrater la peau et à l'adoucir. 

Les saunas, quant à eux, sont connus pour leur effet apaisant sur les muscles et pour leur capacité à éliminer les toxines du corps.

2. Hammam ou sauna en premier ?

Lorsqu'il s'agit de choisir entre un hammam et un sauna, il n'y a pas de bonne réponse. Les deux sont bons pour la santé et offrent des avantages différents. Le hammam est plus relaxant et favorise la détente, tandis que le sauna est plus stimulant et favorise la circulation sanguine.

Quelle est la température dans un hammam?

La température dans un hammam peut varier selon les endroits et les préférences, mais généralement, elle se situe entre 40 et 50 degrés Celsius. 

Certaines parties du hammam peuvent être plus chaudes, comme le "caldarium" ou la salle la plus chaude, où la température peut atteindre jusqu'à 60 degrés Celsius.

Pourquoi prendre un thé après le hammam?

Prendre un thé après le hammam est une tradition dans de nombreuses cultures, notamment dans les pays du Maghreb et du Moyen-Orient. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens prennent un thé après une séance de hammam :

1. Réhydratation : la chaleur dans le hammam peut causer une sudation abondante, ce qui peut entraîner une perte de liquides et de sels minéraux dans le corps. 

2. Rafraîchissement : le thé peut aider à rafraîchir le corps après une séance de hammam chaude et à réduire la température corporelle. 

3. Détente : le thé peut aider à apaiser l'esprit et à réduire le stress, aidant ainsi à prolonger les effets de relaxation de la séance de hammam.