Natation, course à pied, yoga : quelles lentilles de contact privilégier pour le sport ?

 

Les lentilles de contact sont devenues un indispensable pour de nombreuses personnes souhaitant conjuguer confort et performance visuelle dans leur quotidien. Mais lorsqu’il s’agit de sport, toutes ne se valent pas. Chaque activité impose des contraintes spécifiques aux yeux : l’eau pour la natation, le vent et la poussière pour la course à pied, ou encore les postures inversées pour le yoga. Le choix du bon type de lentilles est donc crucial pour éviter l’inconfort, voire les complications oculaires.

Natation : attention aux risques liés à l’eau

Porter des lentilles de contact en nageant est souvent déconseillé par les ophtalmologistes. L’eau, qu’elle soit chlorée, salée ou douce, regorge de micro-organismes susceptibles de provoquer des infections sévères de la cornée. L’un des risques les plus redoutés est la kératite à Acanthamoeba, une infection grave pouvant entraîner des douleurs, une baisse de vision et, dans les cas extrêmes, la nécessité d’une greffe de cornée.

Pour les nageurs occasionnels qui ne souhaitent pas renoncer aux lentilles, le meilleur choix reste les lentilles journalières. À usage unique, elles permettent d’éviter l’accumulation de bactéries et doivent être jetées immédiatement après la baignade. Pour les nageurs réguliers, notamment ceux qui pratiquent la natation de manière intensive, les lentilles sclérales constituent une alternative intéressante. Leur grande taille recouvre une large partie de la cornée, offrant ainsi une protection supplémentaire contre l’eau et les impuretés.

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Course à pied : oxygénation et protection contre les agressions extérieures

Courir en extérieur expose les yeux à plusieurs contraintes : le vent, la poussière, la pollution et les variations de température. Une lentille mal adaptée peut rapidement entraîner une sécheresse oculaire, une sensation de gêne ou une vision trouble.

Les coureurs doivent privilégier les lentilles en silicone hydrogel, qui offrent une meilleure perméabilité à l’oxygène et permettent à l’œil de rester bien hydraté tout au long de l’effort. Ce matériau avancé réduit également les risques d’irritation et de fatigue oculaire, particulièrement fréquents chez les sportifs qui passent de longues heures en extérieur.

Pour ceux qui courent en milieu urbain ou dans des zones poussiéreuses, les lentilles journalières restent la meilleure option. Elles empêchent l’accumulation de particules sur la surface de l’œil et garantissent une vision nette à chaque séance. Il est aussi conseillé d’utiliser des gouttes hydratantes avant et après l’effort, afin de prévenir toute sensation d’inconfort liée à l’évaporation des larmes sous l’effet du vent.

Yoga : confort et stabilité pour un regard apaisé

Le yoga impose des exigences spécifiques aux yeux : longues périodes de fixation, changements de posture, et parfois des environnements à faible luminosité. Les lentilles doivent être capables de s’adapter à ces contraintes sans gêner la concentration ni le bien-être du pratiquant.

Pour le yoga, les lentilles souples et fines sont idéales. Elles épousent parfaitement la forme de l’œil et restent bien en place même lors des postures inversées, évitant ainsi la sensation de déplacement ou d’inconfort. Les lentilles journalières sont également recommandées, car elles garantissent une fraîcheur optimale et préviennent la sécheresse oculaire souvent accentuée par l’air conditionné des studios de yoga.

Foire aux questions

Peut-on vraiment nager avec des lentilles de contact ?
Techniquement, oui. Mais est-ce une bonne idée ? Pas vraiment. L’eau est un vrai nid à microbes et certaines infections peuvent être sévères. Si vous tenez absolument à les porter, optez pour des journalières et jetez-les après chaque séance. Et si vous nagez souvent, pensez aux lentilles sclérales.

Les lentilles journalières, c’est mieux pour le sport ?
Dans la plupart des cas, oui ! Elles sont hygiéniques, pratiques et évitent l’accumulation de poussière ou de bactéries. Surtout si vous courez en extérieur ou pratiquez un sport en milieu pollué.

Peut-on porter des lentilles pendant un cours de yoga ?
Bien sûr ! Mais mieux vaut choisir des lentilles souples et fines, qui restent bien en place même quand vous êtes la tête en bas. Rien de pire qu’une lentille qui bouge en pleine posture du chien tête en bas !

Et si mes yeux deviennent secs pendant l’effort ?
Petit coup de fatigue oculaire ? Quelques gouttes hydratantes avant et après le sport peuvent faire des merveilles. Vos yeux vous diront merci.

Les lentilles en silicone hydrogel, c’est vraiment utile ?
Oh que oui ! Elles laissent passer plus d’oxygène, ce qui garde vos yeux bien hydratés. Parfait si vous courez souvent ou si vous avez tendance à avoir les yeux secs.